骨盤ダイエットなら大きな期待が出来る

例えば部分痩せというのは、多くの女性が求めているものですが、なかなか自宅では上手に出来ないものです。
そんな部分痩せを実現出来るのがエステであり、理想的な身体を作ることが出来るのです。 下半身に余分となる水分や老廃物が徐々に溜まってきてしまうことに骨盤が開いてしまっていることで、ヒップが大きくなってしまいます。
新陳代謝は下半身がむくんでしまうことで衰えてしまい、いわゆる「痩せにくく太りやすい体質」になってしまうのです。

 

骨盤を正しい位置に矯正してあげる様々なメディアで注目されている骨盤ダイエットによってぽっこりお腹や大きなお尻を改善できます。
つまり骨盤を矯正することによって下半身太りの原因を解消することが出来るというワケなのです。最も効果を期待出来るのが骨盤ダイエットを実践することによってのダイエット効果です。
盤が歪んでいることで内臓が下がってしまい、下腹が出てしまう骨盤は様々な内臓を支えている役割があります。



骨盤ダイエットなら大きな期待が出来るブログ:19/10/14

ダイエットをして、
体重を落とすことはできても、
大腿部の脂肪はしぶとく、
細くするのは難しいと言われています。

それは、体重や体脂肪を落とすダイエットと
根本的に痩せる方法が違うからなのです。

大腿部は、
からだの中でも太く大きい筋肉を持っているため、
その筋肉を鍛えることで、
それだけ脂肪を燃焼させることができます。

また、
筋肉をつけることで基礎代謝もアップしますので、
脂肪がつきにくく、あしを細くすることができます。

下半身にむくみがあると
いくらにダイエット励んでも
下半身や大腿部は細くなりません。

むくみがあると
あしの付け根にあるリンパ節に老廃物が溜まり、
リンパの流れが滞るので、老廃物等が蓄積します。

それが続くと
あしの付け根にセルライトができて、
下半身が太くなってしまう原因に…

むくみ解消には
お風呂でのマッサージや
あしを少し高くして寝るのが効果的です。

過度な筋肉はかえって太く見えてしまいますが、
脂肪を燃焼するためには、筋肉の働きも欠かせません。

普段なかなか、使わない大腿部の内側の筋肉。
この部位を鍛えてあげることがポイントです。
大腿部の内側にある内転筋を鍛えるには
「あしを閉じる力」を強化しましょう!

筋肉のつき方として、大腿部の前面についてしまうと、
横に広がって太く見えてしまいますが、
大腿部の裏側に筋肉をつけていると横に広がらず、
筋肉をつけていても大腿部は太く見えません。

歩くときに意識を集中して、
こむらや尻の筋肉を使って
地面を蹴るように歩くといいですよ。
15分〜20分以上のウォーキングは
有酸素運動にもなり効果的です。

筋肉を付けることで、リンパ腺の流れをよくし、
セルライトも減らすことができますよ。