足やせには足腰に負担が少ない全身運動


足やせには足腰に負担が少ない全身運動ブログ:19/09/03


お子さんを健康に育てたいと思うなら、
1日3度の食事をしっかりと与えて、
それ以外ではおやつを与えないのがベストだと思う。

お子さんは午前10時や午後3時には
お腹がすき始めるのだから、
この時間帯にはお子さんを外に連れ出して、
外で遊ばせれば良い。

小学生なら何かしらの習い事をさせて、
おやつにありつけないようにしてしまえばいいのだ。

…とは言いつつも、
いつもお子さんたちからの
おやつの要求をかわし続けることはできない。

例えば
雨の日などは自宅にお子さんたちがいるので、
おやつを母にせがむようになる。

こういう場合、
お子さんたちの要求を否定できたとしても、
他の違う所で反抗して来るので、
非常に厄介なことになってしまう。

お腹をすかしても
我慢するということが身についていないために、
その怒りはかなり激しいものがある。

そこでこの手の理不尽な要求には
「木の実」を与えることで、
お子さんたちの願望を満たしてあげよう!

「木の実」は
お子さんたちにとって、
最高のおやつになりうる。

「木の実」には多少の糖分が含まれているので、
血糖値の低下を抑えることができるし、
しかも、植物性蛋白質と物性脂肪が豊富に含まれているし、
ビタミンやミネラルも大量に含んでいるので、
お子さんの健康に害がないどころか、逆に健康の増進につながる。

しかも、
木の実には多少の糖分が含まれているが、
食事になる頃にはもう充分に血糖値が下がるようになり、
正規の食事になれば、
きちんと食事を食べるようになるのだ。

市販のスナック菓子を与えると、
お子さんが食事を食べなくなったり、
好き嫌いを言い出して困っている母にとってみれば、
木の実というのは非常に有難いおやつなのである。




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